Sophro Rando
Randonnée • Auray
Sophie propose des sophro-randos, des balades le long des sentiers côtiers des communes de Baden, Larmor-Baden et le Bono. L’idée : revenir à soi, prendre le temps de respirer et se mettre en mouvement en se reconnectant à la nature au bord de la mer.
Marcher et méditer permet d’améliorer sa respiration, de favoriser le relâchement corporel, d’apaiser le mental et de pacifier les émotions. La thématique s’aborde de plusieurs façons : éveil à la sensorialité avec les cinq sens, retour au rythme de la nature, ressourcement par les éléments naturels ou méditation de pleine conscience.
Les parcours durent environ deux heures, avec des exercices pratiques tout au long de la marche. Prévoir une tenue confortable et des chaussures adaptées.