Bain de forêt & Sylvothérapie avec Laura Philippot

Avec ses bains de forêt et ses séances de sylvothérapie, Laura Philippot invite à ralentir et à s’ouvrir aux bienfaits de la nature, par l’écoute du corps et le jeu des sens.

Cette immersion sensible et guidée aide à se ressourcer, à déployer ses capacités respiratoires, à relâcher le corps et à libérer l’esprit : de la marche en conscience à la sophro-relaxation, du mouvement sensoriel au yoga des sons.

La sylvothérapie puise ses racines dans le shinrin-yoku, littéralement le « bain de forêt », une pratique née au Japon dans les années 1980 et progressivement intégrée à la médecine préventive du pays. L’idée est simple et profonde à la fois : s’immerger pleinement dans l’atmosphère boisée, non pour marcher vite ni atteindre un sommet, mais pour habiter l’instant. Loin de toute performance, l’expérience repose sur la lenteur, la contemplation et l’attention portée aux perceptions. Sous le couvert des arbres, on apprend à ralentir le pas, à laisser le regard se poser, à percevoir la lumière filtrée par les feuillages, à sentir l’air sur la peau. Cette approche douce invite chacun à se reconnecter au vivant et à son propre rythme, en marge des sollicitations du quotidien, dans un cadre naturel préservé propice au repos de l’esprit. Il ne s’agit pas d’une cure ni d’un protocole figé, mais d’une rencontre sensible avec la forêt, où le simple fait d’être présent devient une ressource précieuse, ouverte à tous sans condition.

Une séance se construit comme un cheminement, ponctué de pauses choisies au gré du sentier. La marche en conscience ouvre généralement la rencontre : on avance posément, attentif au contact du sol, au déroulé du souffle, aux sons de la forêt. Puis viennent des temps d’exploration sensorielle, où l’on prête l’oreille au vent dans les branches, où l’on touche l’écorce, où l’on hume la résine et l’humus. La sophro-relaxation et le mouvement sensoriel invitent à relâcher les tensions, tandis que le jeu des sens aiguise une présence retrouvée au paysage. Le déroulé alterne ainsi temps actifs et moments de pause, chacun étant guidé avec bienveillance et sans contrainte. Cette progression douce laisse à chaque participant la liberté de vivre l’expérience à sa mesure, selon ses envies et ses sensations du jour.

Les bienfaits associés à cette pratique sont aujourd’hui largement documentés à travers de nombreuses études consacrées au shinrin-yoku. Passer du temps en forêt, de manière attentive et apaisée, contribue à réduire le sentiment de stress, à abaisser la tension et à favoriser un état de détente profond. La respiration s’ample, le corps se relâche, l’esprit se libère peu à peu de l’agitation mentale. Au-delà du repos, l’immersion sensible nourrit aussi la créativité, la concentration et le simple plaisir d’être présent à ce qui nous entoure. Les arbres, la mousse, la lumière et les odeurs deviennent autant de points d’ancrage qui ramènent à l’essentiel. Cette parenthèse au cœur du vivant agit comme un véritable temps de ressourcement, où l’on réapprend à respirer pleinement et à goûter la richesse de l’instant présent, loin des écrans et de la hâte.

L’expérience se vit en petit groupe, ce qui préserve une atmosphère intime et propice à l’écoute de soi. L’accompagnement guidé convient aussi bien aux adultes en quête d’un temps pour eux qu’aux familles désireuses de partager un moment de nature avec leurs enfants. Aucun prérequis n’est nécessaire : il ne s’agit ni d’une randonnée sportive ni d’une performance, mais d’une invitation à ralentir, accessible à tous. La pratique se déploie au fil des saisons, chacune offrant son ambiance propre, des verts tendres du printemps aux ors de l’automne. Le pays d’Auray, avec ses bois, ses landes et ses abords du golfe du Morbihan, constitue un terrain de jeu idéal pour ces immersions. La forêt de Camors, vaste massif boisé du Morbihan intérieur, en est l’un des écrins privilégiés, propice à la marche contemplative.

Au-delà des bains de forêt, la démarche s’inscrit dans une approche plus large du bien-être par le corps et les sens, qui irrigue l’ensemble des propositions. Sophrologie, relaxation, écoute et présence à soi forment un même fil conducteur : celui d’un retour apaisé au vivant et au moment présent. Le yoga des sons, par exemple, invite à se laisser traverser par les vibrations et la voix, prolongeant en douceur l’expérience sensorielle vécue sous les arbres. Cette cohérence donne à chaque rencontre une tonalité douce et attentive, où le rythme de chacun est pleinement respecté et où aucune attente de résultat ne vient peser sur le moment. Pratiquer ainsi au plus près de la nature bretonne, dans des lieux choisis pour leur calme et leur beauté, prolonge naturellement l’esprit de ces séances. C’est dans cette continuité, faite d’attention au vivant et de respect des saisons, que s’enracine l’invitation à se ressourcer, portée d’un site à l’autre au gré du calendrier.

L’activité se déroule au fil des saisons sur les communes d’Erdeven, Carnac, Locoal-Mendon et dans la forêt de Camors, pour un temps de pause et d’exploration au plus près du vivant.